Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Mata - Dalam era elektronik saat ini, radiasi dari elektronik tersebut dapat mengganggu kesehatan. Banyak sekali dari kita menghabiskan sebagian besar waktunya di depan komputer, tv, laptop, ponsel, tablet atau alat elektronik lainnya. Hal ini sering kali dapat menyebabkan sakit kepala berat, pAndangan kabur, mata kering hingga pada kerabunan. Maka dari itu kita perlu mencegah agar mata kita tetap sehat dan cantik karena mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi kita. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mengubah Pola Makan

Banyak sekali makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata, misalkan saja brokoli, minyak ikan, telur, sayuran dan buah. Selain itu buah dan sayur-sayuran juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah kerusakan pada mata kita. Lutein adalah salah satu antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada mata. Zat ini banyak ditemukan dalam sayuran seperti selada, kangkung, bayam dan daun bawang. Selain itu juga sayuran yang berdaun hijau gelap, terutama bayam. Tidak hanya bayam, omega 3 juga banyak ditemukan dalam ikan salmon.

Perbanyaklah Istirahat

Bila Anda banyak menghabiskan hari dengan menatap layar komputer atau laptop, usahakan terapkan aturan 20-20-20. Maksudnya, ambillah istirahat selama 20 detik setiap 20 menit dan mengarahkan pandangan sejauh 20 meter. Kita juga pasti tahu, radiasi yang disebabkan komputer atau alat digital lainnya dapat sangat membahayakan mata kita.

Lakukan Cara Alternatif Melindungi Mata

Setelah itu, cara alternatif untuk melindungi mata kita dari teknologi digital ini adalah dengan mengubah posisi letak lingkungan kerja kita. Anda harus mengatur kecerahan dan kontras layar komputer yang tepat untuk menghindari ketegangan mata.

Selain itu Anda juga harus mengganti pengaturan ke skema pencahayaan reflektif jika Anda harus membaca di komputer untuk jangka waktu yang panjang. Pastikan juga untuk memberikan jarak yang relatif jauh antara mata dan layar komputer. Dan aturlah ukuran teks di komputer dengan tepat agar tidak membuat mata kita harus mendekat untuk melihatnya.

Mungkin itulah sedikit cara mudah menjaga kesehatan mata. Semoga saja kita dapat mempraktekkan terapi kesehatan diatas dengan rutin untuk menjaga agar mata kita tetap indah dan bersinar. Semoga bermanfaat dan mempraktekkan cara menjaga kesehatan mata.

Read more »

Cara Membuat Kolak Untuk Berbuka Puasa

Cara Membuat Kolak Untuk Berbuka Puasa - Tak terasa, kini kita telah memasuki bulan Ramadhan, bulan yang penuh berkah dan ampunan. Di bulan yang suci ini, tentu saja aktivitas yang dilakukan di siang hari harus dibatasi untuk menjaga stamina dan energi hingga waktunya berbuka tiba. Pada bulan Ramadhan seperti ini, yang paling merepotkan ibu-ibu di rumah antara lain adalah membuat menu untuk berbuka puasa.

Jika Anda sedang bingung untuk menentukan minuman apa yang paling pas dibuat sebagai kudapan di waktu berbuka, Anda bisa membaca artikel tentang minuman yang paling pas dan paling diminati khususnya di bulan Ramadhan dan cocok digunakan sebagai minuman bebuka puasa berikut ini:

1. Kolak Pisang

Kolak pisang adalah minuman manis yang terbuat dari bahan dasar santan, gula, daun pandan untuk aromanya, mutiara. Anda juga bisa mengundang teman Anda untuk bersama-sama menikmati minuman buka puasa ini. Untuk cara membuat kolak pisang ini pun cukup mudah sekali. Silahkan simak bahan dan caranya berikut ini.

Bahan-bahan Membuat Kolak Pisang:

• Kolang kaling atau tepung mutiara
• 5 buah pisang yang sudah dipotong-potong
• Santan secukupnya
• Gula secukupnya
• Daun pandan

Cara Membuat Kolak Pisang:

• Yang perlu Anda siapkan nomor satu adalah membuat mutiara dulu. Rebuslah air hingga mendidih, jika sudah mendidih masukkan mutiara dan rebus hingga pada mutiara sudah tidak ada warna tepung.
• Lalu angkat dan tiriskan dari airnya. Kemudian untuk membuat kolak pisang, pertama-tama siapkan 5 buah pisang dan kupaslah, setelah itu potong-potong sesuai selera Anda. Lalu buatlah santan yang agak kental sebanyak 2 gelas.
• Rebus 800 ml air, jika sudah mendidih masukkan pisang yang telah di potong tadi.
• Kemudian pisang direbus hingga matang ( kurang lebih 5 menit), jika sudah matang, masukkan santan kental tadi. Rebus lagi hingga mendidih.
• Setelah mendidih masukkan gula hingga manis sesuai selera, jika Anda menyukai aroma pandan, Anda bisa menambahkan daun pandan bersamaan dengan memasukkan santan.
• Jika sudah mendidih lagi, masukkan mutiara yang sudah jadi sebelumnya. Masak hingga mendidih. Lalu angkat dan diamkan.

2. Kolak Ubi Jalar

Bahan yang perlu Anda siapkan antara lain adalah:

• Air
• Gula
• Santan
• Nangka jika ada
• Ubi jalar secukupnya

Cara Membuat Kolak Ubi Jalar:

• Pertama-tama kupas dulu ubi jalar dan potong-potong sesuai selera Anda.
• Kemudian potong-potong nangka sesuai selera (jika tidak ada nangka, lewati saja).
• Setelah itu didihkan air sebanyak 800 ml.
• Jika sudah mendidih masukkan ubi jalar dan rebus hingga matang.
• Jika sudah empuk dan matang, masukkan santan yang sudah disiapkan tadi.
• Tambahkan gula hingga manis sesuai selera. Masukkan nangka yang sudah dipotong-potong tadi.
• Rebus lagi hingga mendidih. Jika Anda suka, Anda bisa menambahkan daun pandan bersamaan dengan santan tadi. Jika sudah mendidih, angkatlah dan dinginkan.

Menu lainnya : Resep Cara Membuat Rendang Sapi Lezat Ala Masakan Padang

Itulah 2 resep kolak pisang dan ubi jalar yang biasanya selalu ada dalam menu berbuka puasa mayoritas masyarakat Indonesia. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat bagi Anda. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi Anda yang menjalankannya.

Read more »

Tips Merawat "Buah Wanita" Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui

Tips Merawat "Buah Wanita" Untuk Ibu Hamil Dan Menyusui - Merawat "buah wanita" untuk ibu hamil dan menyusui sangatlah penting, selain untuk kesehatan tubuh, merawat "buah wanita" ibu hamil juga bermanfaat untuk kesehatan buah hati seorang ibu. Karena ketika sedang hamil wanita akan banyak mengalami perubahan pada bentuk tubuhnya. Umumnya, perubahan wanita hamil terkait dengan perubahan "buah wanita", oleh karena itu sangat dianjurkan bagi ibu hamil dan menyusui untuk merawat "buah wanita"nya.

Mungkin Anda bertanya-tanya kenapa harus melakukan perawatan "buah wanita" saat hamil? Jawabannya adalah karena ASI merupakan asupan gizi yang terbaik untuk anak kita. Maka rawatlah "buah wanita" dari sekarang. Dan inilah manfaat Anda merawat "buah wanita" dengan baik:

• Memiliki ASI yang lancar dan baik untuk buah hati.
• Pangkal "buah wanita" menjadi lentur dan kuat.
• Terhindar dari berbagai macam penyakit.
• "Buah wanita" bersih dan steril untuk buah hati.

Jika Anda mendapatkan manfaat karena merawat "buah wanita" seperti di atas, maka Anda juga tidak perlu khawatir dengan kebersihan dan kelancaran "buah wanita" Anda saat menyusui buah hati. Dan ada cara lain agar pangkal "buah wanita" tetap terjaga kesehatannya. Berikut langkah-langkah untuk merawat pangkal "buah wanita":

Cara Merawat "Buah Wanita" Saat Akan Menyusui

• Siapkan handuk, baby oil dan kapas. Letakkan handuk di bawah "buah wanita". Basahi kapas dengan baby oil. Kompres kedua pangkal "buah wanita" dengan kapas tersebut selama sekitar 5 menit.
• Gosok-gosokkan kapas di sekitar pangkal "buah wanita" untuk mengangkat kotoran. Lumuri kedua tangan dengan baby oil.
• Untuk jenis pangkal "buah wanita" yang normal (menonjol ke luar), gunakan ibu jari dan telunjuk yang sudah diolesi minyak, untuk membersihkannya dengan melakukan gerakan memutar ke arah dalam sebanyak 25 kali. Ini bisa membantu meningkatkan elastisitas otot pangkal "buah wanita".
• Untuk jenis pangkal "buah wanita" yang datar atau masuk ke dalam, letakkan kedua telunjuk masing-masing di sebelah kiri dan kanan pangkal "buah wanita". Lalu tekanlah perlahan, serta hentakkan tiba-tiba ke arah luar menjauhi pangkal "buah wanita". Setelah itu, letakkan lagi kedua telunjuk masing-masing di atas dan di bawah pangkal "buah wanita". Tekan lagi perlahan, lalu hentakkan tiba-tiba ke arah luar menjauhi pangkal "buah wanita". Setelah itu baru ke tahap pemijatan.

Cara Pemijatan "Buah Wanita" Ibu Saat Ingin Menyusui

• Cara pertama: Tuangkan baby oil atau minyak zaitun ke telapak tangan Anda. Letakkan kedua telapak tangan di antara kedua belah "buah wanita", kemudian pijatlah mulai dari atas, ke samping luar, ke bawah, lalu menuju pangkal "buah wanita", sambil mengangkat "buah wanita" perlahan dan melepaskannya perlahan pula. Lakukan sebanyak 25 kali.
• Cara kedua: Topang "buah wanita" sebelah kiri dengan telapak tangan kiri sedangkan tangan kanan dengan sisi kelingking mengurut "buah wanita". Lakukan hal yang sama dengan "buah wanita" sebelah kanan, masing-masing 25 kali.
• Cara ketiga: Topang "buah wanita" kiri dengan tangan kiri. Gunakan 3 jari tangan kanan untuk membuat gerakan memutar sambil menekan. Lakukan hal yang sama dengan "buah wanita" sebelah kanan, masing-masing 2 kali. berlanjut ke tahap pengompresan.

Cara Pengompresan "Buah Wanita" Ibu Menyusui

• Pengompresan: Kompreslah kedua belah "buah wanita" dengan kain waslap hangat selama sekitar 3 menit, kemudian diteruskan dengan kain waslap dingin sekitar 3 menit lagi. Gunakan waslap yang terakhir untuk membersihkan "buah wanita" dari minyak zaitun/jbaby oil bekas pemijatan.

Saya sarankan agar tidak memijat "buah wanita" dengan menggunakan lotion, karena akan sangat bahaya ketika sisa lotion tidak hilang saat bayi sedang di berikan ASI. Cukup sekian tips mengenai cara merawat "buah wanita" untuk ibu hamil dan menyusui. Semoga bermanfaat.

Read more »

Cara Mudah Memperbesar "Buah Wanita" Secara Alami

Cara Mudah Memperbesar "Buah Wanita" Secara Cepat dan Alami - Ukuran "buah wanita" memang tidak terlalu di pikirkan bagi semua wanita. Tapi bagi wanita yang ingin tampil stylish, banyak yang ingin memiliki "buah" yang berisi dan menarik. Banyak cara alami untuk merubah ukuran "buah wanita" menjadi ideal tanpa harus dengan operasi atau lainnya. Berikut ini tips dan cara memperbesar "buah wanita" secara alami.

1. Memperbesar "Buah Wanita" Dengan Pijat

Melakukan pijat merupakan hal yang harus dilakukan untuk proses perkembangan "buah wanita". Selain untuk memperbesar, memijat bagian tersebut juga dapat mencegah penyakit kanker pada "buah wanita". Karena aktivitas ini berfungsi untuk menstimulasi pengeluaran hormon dari "buah wanita" dan ovarium serta mencegah pembentukan racun di saluran getah bening dan jaringan "buah wanita".

2. Refleksi Shower "Buah Wanita"

Saat mandi, arahkan shower ke bagian "buah wanita" dan ubah suhu air dari dingin ke suhu sedikit lebih panas. Perubahan suhu dan semprotan air tersebut akan memperlancar aliran darah yang dapat membantu "buah wanita" menjadi kencang dan terlihat indah. So, tips ini bisa Anda coba dirumah.

3. Mengkonsumsi Makanan Mengandung Isoflavon dan Estrogen

Makanan yang mengandung isoflavon dan estrogen ini cukup mudah untuk di dapat. Jadi kalau kamu ingin memperbesar "buah wanita" dan membuatnya lebih berisi, sebaiknya Anda harus mengkonsumsi beberapa makanan yang berguna untuk membuat "buah wanita" menjadi besar. Untuk mengetahui apa saja makanan yang dapat memperbesar "buah wanita", silahkan Anda membaca: Makanan Yang Bisa Memperbesar "Buah Wanita"

4. Berenang Untuk Melatih Otot Dada dan Bahu

Dengan sering melakukan olah raga berenang secara teratur, Anda akan mendapatkan otot dada yang kuat dan mencegah "buah wanita" menjadi kendur. Karena otot-otot yang ada dalam bagian-bagian tubuh kita semuanya berkembang dan bekerja untuk membentuk "buah wanita" yang indah.

Demikian tips-tips yang dapat kami informasikan. Tips diatas bisa Anda lakukan dan praktekan secara rutin agar hasil yang didapat, bisa sesuai dengan keinginan dan harapan Anda. Semoga bermanfaat.

Read more »

Makanan Yang Bisa Membuat "Buah Wanita" Jadi Besar

Makanan Yang Bisa Membuat "Buah Wanita" Jadi Besar - Bagi kamu yang ingin memperbesar "buah wanita" atau membuatnya menjadi berisi, sebaiknya Anda harus mengkonsumsi beberapa makanan yang berguna untuk membuat "buah wanita" menjadi besar. Dibawah ini makanan dan minuman yang dapat memperbesar "buah wanita". Kamu juga bisa membaca Cara Mudah Memperbesar "Buah Wanita" Secara Alami

1. Klabet

Bagi Anda yang belum mengerti apa itu klabet silahkan membaca di Pengertian Daun Klabet. Biasanya klabet banyak digunakan untuk bumbu utama masakan tradisional Asia Selatan. Tapi ada khasiat lain pada klabet. Menurut konsultasi laktasi Kelly Bonyata, klabet dapat meningkatkan kadar oksitosin, yang dapat meningkatkan ukuran "buah wanita".

2. Jinten

Ternyata selain untuk bumbu masakan, khasiat jinten juga berguna untuk memperbesar "buah wanita". Bahkan sudah ada penelitian yang tercatat dalam "Journal of Ethnopharmacology" di tahun 1980 dan menemukan fakta bahwa tiga senyawa yang dimiliki adas atau jinten yaitu anethole, dianethole dan photoanethole dapat meningkatkan kadar hormon. Adas atau jinten merupakan jenis sayuran yang sering digunakan sebagai bumbu masakan.

3. Kedelai

Jangan meremehkan kedelai, makanan yang sering di olah menjadi tahu dan tempe nyatanya bisa berkhasiat untuk memperbesar bagian wanita yang paling sensitif tersebut. Karena produk olahan kedelai seperti tahu, tempe, edamame dan susu kacang mengandung sejumlah isoflavon atau serupa dengan hormon esterogen. U.S. National Institute of Health mengakui bahwa kedelai dapat meningkatkan ukuran "buah wanita".

4. Susu

Ternyata mengkonsumsi susu setiap hari juga bisa memperbesar "buah wanita" loh, karena semua produk susu mengandung senyawa yang bisa memproduksi hormon estrogen, progesteron dan prolaktin. Hormon tersebut dapat membentuk laktasi. Produk olahan susu bisa didapat pada keju, yoghurt dan susu segar yang dapat meningkatkan pertumbuhan "buah wanita" dengan meningkatkan kadar hormon.

Cukup sekian mengenai makanan dan minuman yang dapat memperbesar "buah wanita" secara alami. Makanan dan minuman tersebut juga sangat mudah untuk di dapat. Jadi kalau ingin "buah wanita" kamu besar segeralah mengkonsumsi makanan dan minuman di atas sesering mungkin. Jika ada bahasa atau kata yang tidak mengerti silahkan cari saja di Wikipedia.

Read more »

Makanan Ini Membuat Mrr P Berdiri Lebih Lama

Makanan Yang Membuat Mrr P Berdiri Lebih Lama - Mayoritas wanita pasti menginginkan Mrr P suami berdiri lebih lama. Kenapa tidak? Karena jika Mrr P berdiri lebih lama, tentu akan memberikan kepuasan tersendiri bagi sang istri dan suami. Dan ternyata ada cara yang murah dan lebih efisien agar "berdirinya" Mrr P lebih lama dengan cara mengkonsumsi makanan di bawah ini.

1. Strawberry

Buah strawberry sangat bermanfaat agar Mrr P berdiri lebih lama. Hal ini disebabkan karena buah strawberry sangat membantu pembuluh darah agar tidak tersumbat sehingga Mrr P akan berdiri lebih lama.

2. Kopi

Siapa yang tidak tahu kopi? Ternyata minuman yang banyak disukai orang ini bisa membuat Mrr P tegang dan tahan lebih lama. Stimulan yang disebut kafein didalam kopi mampu memompa jantung lebih cepat. Cara ini diklaim mampu membuat Mrr P berdiri lebih lama secara alami.

3. Pisang

Dosis harian kalium yang terdapat dalam pisang akan membantu jantung tetap sehat, dikarenakan jantung perlu memompa darah dengan cukup cepat agar Mrr P dapat berdiri lebih lama.

4. Air Kelapa

Kandungan dalam air kelapa sangat kaya dengan kalium dan elektrolit. Fungsi dari elektrolit ini untuk memberi energi dan juga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Dan fungsi dari kalium dan magnesium yang terdapat pada air kelapa sangat membantu mengembangnya otot jantung yang sangat baik untuk meningkatkan aliran dara dalam tubuh.

5. Telur

Telur merupakan makanan yang sangat dianjurkan agar Mrr P berdiri lebih lama. Dikarenakan telur mengandung kaya akan zinc. Zinc sangat memiliki peran utama untuk memproduksi testosteron dan hormon testosteron inilah yang akan membuat Mrr P berdiri lebih lama.

6. Ikan Salmon

Asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon sangat membantu untuk menjaga jantung tetap sehat dan akan membuat dinding arteri terbebas dari lemak trans, inilah yang membuat Mrr P dapat berdiri lebih lama dari sebelumnya.

7. Kacang Almond

Kacang almond mengandung Vitamin E yang akan membuat sirkulasi dalam darah menjadi lancar dan mampu menjaga kesehatan jantung. Dengan memakan kacang almond setiap hari juga bisa membantu Mrr P berdiri lebih lama.

8. Tiram

Menurut Bold Sky, anfrodisiak yang paling terbaik ada didalam tiram. Karena kandungan yang ada didalam tiram seperti Vitamin B6 dan zinc memang sangat dibutuhkan untuk memproduksi testosteron.

Konsumsilah makanan diatas supaya Mrr P berdiri lebih lama. Sekian yang tips-tips yang dapat kami informasikan. Semoga bermanfaat bagi Anda semua.

Read more »

Cara Mudah Mencerahkan Kulit Wajah Dengan Cepat

Cara Mencerahkan Kulit Wajah - Hampir semua wanita tidak ingin kulitnya berubah menjadi kusam dan gelap. Tidak aneh jika banyak cara yang dilakukan wanita untuk mencerahkan kulitnya dengan berbagai macam produk kecantikan. Namun kebanyakan semua produk tidak berhasil membuat kulit menjadi cerah alami. Untuk itu daripada terus menghabiskan uang dengan membeli prduk kecantikan yang belum tentu terjamin khasiatnya lebih baik mencoba cara alami yang aman dan mudah dilakukan di rumah. Berikut cara alami mencerahkan wajah.

1. Menggunakan Buah-Buahan Sebagai Masker Wajah

Penggunaan masker yang alami lebih baik daripada menggunakan masker dari bahan kimia dari produk kecantikan di pasaran. Selain lebih alami dan aman, masker wajah dengan menggunakan buah-buahan terbilang cukup ampuh karena kandungan vitamin dan nutrisi dalam buah-buahan langsung meresap ke dalam kulit. Contoh buah-buahan yang bisa digunakan: tomat, alpukat atau pisang. Lakukan kegiatan ini 2 kali sehari agar hasil yang didapatkan lebih maksimal.

2. Lakukan Scrub Untuk Membersihkan Wajah

Fungsi dari scrub itu sendiri bisa membantu menghilangkan sel kulit mati, membantu mengelupaskan kulit, serta mencerahkan warna kulit secara alami. Lakukan scrub minimal satu minggu sekali.

3. Cara Mencerahkan Kulit Wajah Dengan Sering Mencuci Muka

Biasanya setelah bepergian, kotoran yang membuat kulit kusam akan menempel di wajah, dan hal yang harus dilakukan adalah cuci dengan air bersih bisa juga ditanbahkan dengan air hangat. Setelah itu cuci wajah dengan sabun wajah favorit. Hal ini dilakukan agar kotoran hilang dari wajah dan sabun wajah dapat cepat meresap ke pori-pori wajah. Tidak lupa setelah itu memakai obat jerawat jika Anda memilik jerawat di wajah.

4. Oleskan Lemon di Wajah

Lemon merupakan bahan alami yang bisa membantu mencerahkan kulit. Selain itu, lemon juga dapat mambuat kulit semakin cerah dan tidak kusam. Caranya, dengan buah lemon segar yang sudah dipotong kemudian gosokkan lemon tersebut ke wajah. Lakukan cara ini setiap malam agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Baca Juga:

• Cara Ampuh Dan Cepat Membuat Kulit Menjadi Putih
• Cara Alami Mengobati Jerawat Dan Tidak Kembali
• Tips Awet Muda Dengan Wajah Kencang Secara Alami

5. Jauhi Sinar Matahari

Agar cara-cara diatas berhasil, usahakan kulit wajah tidak terkena langsung dengan sinar matahari untuk waktu yang lama. Cara ini dilakukan untuk menghindari dampak sinar UV yang dapat membuat kulit kusam. Sebaiknya gunakanlah sun block saat bepergian, bila perlu gunakan payung atau topi saat matahari sedang terik.

Sebaiknya, bersihkanlah wajah sebelum tidur secara rutin, karena biasanya kotoran yang terlalu lama mengendap di wajah dapat menimbulkan jerawat dan membuat kulit menjadi kusam. Sekian tips cara mudah mencerahkan kulit secara alami dengan mudah dan cepat.

Read more »